Danh mục sản phẩm

Giúp con phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn vàng

Cập nhật: 14:49 | 23/12/2015

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi, dễ nhận thấy nhất là sự tăng vọt về chiều cao. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau để chắc chắn con mình có thể phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn “vàng” này.

Đảm bảo thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ

Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng

Không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ, dinh dưỡng còn là yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao (chiếm tới 32% trong khi di truyền chỉ có 23%). Ăn đủ lượng và chất sẽ giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng chiều cao liên tục. 

Trong thực đơn tăng chiều cao hàng ngày, bạn cần cho trẻ ăn đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt để phát triển chiều cao, nên cho trẻ ăn đủ lượng protein và canxi.

Những thực phẩm có chứa nhiều protein là: các loại đậu, cá, thịt nạc,…. Các thực phẩm như sữa, hải sản, chế phẩm từ sữa… có chứa nhiều canxi. Một số thực phẩm khác mà bố mẹ nên đưa vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của trẻ là: trứng, rau xanh, thịt gà, cải bó xôi, cà rốt, các loại trái cây giàu vitamin A… các loại thực phẩm được kể tên ở trên đều có chứa thành phần dưỡng chất giúp thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển

Thực phẩm giàu canxi

Ngoài ra, bạn nên bổ sung vào khẩu phần của trẻ 2 ly sữa mỗi ngày, vì sữa chứa nhiều canxi và protein mà cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho sự phát triển chiều cao.

Tập cho trẻ thói quen vận động

Tập thói quen vận động

Chăm chỉ vận động trong độ tuổi này giúp con bạn có sức đề kháng tốt hơn, bên cạnh đó cũng giúp trẻ phát triển hệ xương, từ đó tăng chiều cao hiệu quả hơn. Hãy tập cho trẻ thói quen vận động cơ thể với các bài tập thể dục, nhất là các bộ môn tăng chiều cao như xà đơn, xà kép, bơi bội, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe,… Các động tác vươn rướn người ở các môn thể thao này sẽ giúp giãn cơ, thúc đẩy chiều cao phát triển.

Khi tập thể dục, vận động cơ bắp sẽ đẩy mạnh quá trình chuyển hóa quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cho cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương, giúp xương thêm chắc khỏe hơn để phát triển. 

Lưu ý: Trước khi cho trẻ tập thể dục, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám sức khỏe để từ đó có thể chọn lựa môn thể thao phù hợp với sức khỏe và độ tuổi của con.

Tăng cường sự hấp thụ vitamin D

Tắm nắng sớm sẽ hấp thụ vitamin D tự nhiên

Vitamin D cần thiết cho việc phát triển chiều cao. Cách bổ sung lượng vitamin tốt cho cơ thể từ thiên nhiên chính là “tắm” ánh nắng mặt trời vào lúc sáng, từ 6 - 8h. Để cho da tiếp xúc với ánh nắng lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin D cần thiết.

Chú ý chất lượng giấc ngủ của trẻ

Chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng, tăng khả năng hấp thụ canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, ngủ trước 11h đêm là điều kiện căn bản để giúp chiều cao của trẻ phát triển.

Quan sát tư thế của trẻ

Tư thế đúng chuẩn

Bạn cần chú ý “nắn” tư thế khi đi, đứng, ngồi của trẻ. Tư thế đi, đúng, ngồi sai không chỉ khiến cơ thể trẻ không cân đối mà sự phát triển chiều cao sẽ bị hạn chế khi trẻ ngồi với tư thế cong lưng, lệch vẹo hay đi khom người…

Tư thế ngồi, đi, đứng chuẩn là tư thế với cổ và đầu ngay ngắn, không quá rướn hay cúi gập. Luôn giữ cho lưng thẳng và thả lỏng tự nhiên sẽ giúp phát triển chiều cao và hạn chế các bệnh về xương khớp.

Cho trẻ sử dụng TPCN tăng chiều cao

Nếu bạn bận rộn và không thể chuẩn bị các thực đơn tăng chiều cao cho trẻ, hoặc lịch học của trẻ quá nhiều khiến trẻ không thể tham gia các bộ môn phát triển chiều cao, thì TPCN tăng chiều cao chính là lựa chọn an toàn, hợp lý dành cho bé đấy.

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
Taller Max thực phẩm chức năng tăng chiều cao Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

Công dụng:

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

- Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

-

Quỳnh Như

Bạn đánh giá bài viết này thế nào?
    
Gửi Nhập lại
 

sản phẩm bạn đã xem
tin cùng chuyên mục
Top